Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanalamonni
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, leivitetty ja paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 229 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 7,3 g 3%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Natrium 280 mg 12%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 1,9 µg 79%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 13,9 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 1 annos | 87 g | 199 | 16 g | 6,4 g | 12 g |
| 2 annosta | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½ annosta | 43,5 g | 100 | 7,9 g | 3,2 g | 5,8 g |
| 3 annosta | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4 annosta | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kanalamonni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanalamonni?
Määrä 100 g ruokaa Kanalamonni sisältää 229 kcal, 18 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (87 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 1 annos (87 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 199 kcal, 16 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (174 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 2 annosta (174 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 398 kcal, 32 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (43,5 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä ½ annosta (43,5 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 100 kcal, 7,9 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (261 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 3 annosta (261 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 598 kcal, 47 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (348 g) ruokaa Kanalamonni?
Määrä 4 annosta (348 g) ruokaa Kanalamonni sisältää 797 kcal, 63 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanalamonni?
Määrä 50 g ruokaa Kanalamonni sisältää 115 kcal, 9 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanalamonni?
Määrä 150 g ruokaa Kanalamonni sisältää 344 kcal, 27 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174187 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
