Tiedä, mitä lautasellasi on

Kanalamonni

Kalorit ja ravintoarvot

luonnonvarainen, raaka

95
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0 g
Rasva2,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 95 kcal —
  • Proteiini 16 g 33%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 2,8 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Kolesteroli 58 mg 19%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 15 µg 2%
  • C-vitamiini 0,7 mg 1%
  • D-vitamiini 12,5 µg 63%
  • Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
  • Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,77 mg 15%
  • B6-vitamiini 0,12 mg 7%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 2,2 µg 93%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Rauta 0,3 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfori 209 mg 17%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Sinkki 0,51 mg 5%
  • Kupari 0,03 mg 4%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 12,6 µg 23%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g9516 g0 g2,8 g
50 g50 g488,2 g0 g1,4 g
150 g150 g14325 g0 g4,2 g
200 g200 g19033 g0 g5,6 g
250 g250 g23841 g0 g7,1 g

Kysymyksiä ruoasta Kanalamonni

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanalamonni?

Määrä 100 g ruokaa Kanalamonni sisältää 95 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanalamonni?

Määrä 50 g ruokaa Kanalamonni sisältää 48 kcal, 8,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanalamonni?

Määrä 150 g ruokaa Kanalamonni sisältää 143 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kanalamonni?

Määrä 200 g ruokaa Kanalamonni sisältää 190 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kanalamonni?

Määrä 250 g ruokaa Kanalamonni sisältää 238 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 2993 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan