Tiedä, mitä lautasellasi on
Puna-ahven
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu tai grillattu
96
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 96 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- E-vitamiini 0,91 mg 6%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,7 µg 72%
- Koliini 78,6 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 0,27 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 300 mg 24%
- Kalium 226 mg 5%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 34,6 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaisia lajeja, paistettu tai grillattu109 kcal / 100 g
- Punakampelahaudutettu84 kcal / 100 g
- Punasimppugrillattu112 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpunakalasekalaisia lajeja, raaka90 kcal / 100 g
- Atlantin silliuunissa paistettu tai grillattu203 kcal / 100 g
- Ahven sekasuvutuunissa paistettu tai grillattu117 kcal / 100 g
- Atlantinturskapaistettu tai grillattu105 kcal / 100 g
- Oranssiahvenuunissa paistettu tai grillattu105 kcal / 100 g
- Atlantinmakrillipaistettu tai grillattu262 kcal / 100 g
- Tyynenmerenahven96 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puna-ahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puna-ahven?
Määrä 100 g ruokaa Puna-ahven sisältää 96 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puna-ahven?
Määrä 50 g ruokaa Puna-ahven sisältää 48 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puna-ahven?
Määrä 150 g ruokaa Puna-ahven sisältää 144 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puna-ahven?
Määrä 200 g ruokaa Puna-ahven sisältää 192 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puna-ahven?
Määrä 250 g ruokaa Puna-ahven sisältää 240 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3032 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
