Tiedä, mitä lautasellasi on
Puna-ahven
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 96 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- E-vitamiini 0,91 mg 6%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,7 µg 72%
- Koliini 78,6 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 0,27 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 300 mg 24%
- Kalium 226 mg 5%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 34,6 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 annos | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ annosta | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 annosta | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 annosta | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaisia lajeja, paistettu tai grillattu109 kcal / 100 g
- Punakampelahöyrytetty84 kcal / 100 g
- Punasimppugrillattu112 kcal / 100 g
- Atlantinturskakypsennetty, kuumakäsitelty105 kcal / 100 g
- Atlantinseikypsennetty, kuumassa kuivassa118 kcal / 100 g
- Tyynenmerenpunakalasekalaisia lajeja, raaka90 kcal / 100 g
- Atlantinmakrillikypsennetty, kuiva lämpö262 kcal / 100 g
- Atlantinsillikypsennetty, kuumakäsitelty203 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinkypsennetty, kuiva lämpö117 kcal / 100 g
- Merikissakypsennetty, kuumakäsitelty123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puna-ahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puna-ahven?
Määrä 100 g ruokaa Puna-ahven sisältää 96 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (50 g) ruokaa Puna-ahven?
Määrä 1 annos (50 g) ruokaa Puna-ahven sisältää 48 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (100 g) ruokaa Puna-ahven?
Määrä 2 annosta (100 g) ruokaa Puna-ahven sisältää 96 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (25 g) ruokaa Puna-ahven?
Määrä ½ annosta (25 g) ruokaa Puna-ahven sisältää 24 kcal, 4,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (150 g) ruokaa Puna-ahven?
Määrä 3 annosta (150 g) ruokaa Puna-ahven sisältää 144 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (200 g) ruokaa Puna-ahven?
Määrä 4 annosta (200 g) ruokaa Puna-ahven sisältää 192 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puna-ahven?
Määrä 250 g ruokaa Puna-ahven sisältää 240 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175126 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
