Tiedä, mitä lautasellasi on
Merikissa
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 109 mg 5%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 130 µg 14%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2,4 µg 98%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,12 mg 1%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfori 256 mg 20%
- Kalium 385 mg 8%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 annos | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 annosta | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ annosta | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Atlantinturskakypsennetty, kuumakäsitelty105 kcal / 100 g
- Atlantinseikypsennetty, kuumassa kuivassa118 kcal / 100 g
- Villi atlantinlohhiatlantin, villi, kypsennetty, kuumakäsitelty182 kcal / 100 g
- Puna-ahvenkypsennetty, kuumakäsitelty96 kcal / 100 g
- Atlantinsillikypsennetty, kuumakäsitelty203 kcal / 100 g
- Atlantinmakrillikypsennetty, kuiva lämpö262 kcal / 100 g
- Kirjokissaraaka108 kcal / 100 g
- Meriahvenuseita lajeja, kypsennetty, kuivalla lämmöllä124 kcal / 100 g
- Sinikalakypsennetty, kuumakäsitelty159 kcal / 100 g
- Krottikalakypsennetty, kuiva lämpö97 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Merikissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Merikissa?
Määrä 100 g ruokaa Merikissa sisältää 123 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (119 g) ruokaa Merikissa?
Määrä 1 annos (119 g) ruokaa Merikissa sisältää 146 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (238 g) ruokaa Merikissa?
Määrä 2 annosta (238 g) ruokaa Merikissa sisältää 293 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (59,5 g) ruokaa Merikissa?
Määrä ½ annosta (59,5 g) ruokaa Merikissa sisältää 73 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (357 g) ruokaa Merikissa?
Määrä 3 annosta (357 g) ruokaa Merikissa sisältää 439 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (476 g) ruokaa Merikissa?
Määrä 4 annosta (476 g) ruokaa Merikissa sisältää 585 kcal, 107 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Merikissa?
Määrä 50 g ruokaa Merikissa sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Merikissa?
Määrä 150 g ruokaa Merikissa sisältää 185 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174247 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
