Tiedä, mitä lautasellasi on
Sinikala
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,4 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 138 µg 15%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
- Pantoteenihappo (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 6,2 µg 259%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,62 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 291 mg 23%
- Kalium 477 mg 10%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 annos | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 annosta | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tilekalakypsennetty, kuiva kuumennus147 kcal / 100 g
- Voikalakypsennetty, kuumakäsitelty187 kcal / 100 g
- Molvakypsennetty, kuiva lämpö111 kcal / 100 g
- Sinisimpukkakypsennetty, kostea lämpö172 kcal / 100 g
- Burisekalaiset lajit, kypsennetty, kuiva lämpö187 kcal / 100 g
- Merikissakypsennetty, kuumakäsitelty123 kcal / 100 g
- Tuore tonnikalatuore, kypsennetty, kuumakäsitelty184 kcal / 100 g
- Sinirapukypsennetty, kostea lämpö83 kcal / 100 g
- Napsijasekalaisia lajeja, kypsennetty, kuumakäsitelty128 kcal / 100 g
- Meriahvenuseita lajeja, kypsennetty, kuivalla lämmöllä124 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sinikala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sinikala?
Määrä 100 g ruokaa Sinikala sisältää 159 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (117 g) ruokaa Sinikala?
Määrä 1 annos (117 g) ruokaa Sinikala sisältää 186 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (234 g) ruokaa Sinikala?
Määrä 2 annosta (234 g) ruokaa Sinikala sisältää 372 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (58,5 g) ruokaa Sinikala?
Määrä ½ annosta (58,5 g) ruokaa Sinikala sisältää 93 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (351 g) ruokaa Sinikala?
Määrä 3 annosta (351 g) ruokaa Sinikala sisältää 558 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (468 g) ruokaa Sinikala?
Määrä 4 annosta (468 g) ruokaa Sinikala sisältää 744 kcal, 120 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sinikala?
Määrä 50 g ruokaa Sinikala sisältää 80 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sinikala?
Määrä 150 g ruokaa Sinikala sisältää 239 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174229 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
