Tiedä, mitä lautasellasi on
Tilekala
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva kuumennus
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 21 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,5 µg 104%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 512 mg 11%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 51,5 µg 94%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 annos | 150 g | 221 | 37 g | 0 g | 7 g |
| 2 annosta | 300 g | 441 | 74 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 75 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 annosta | 450 g | 662 | 110 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 600 g | 882 | 147 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 49 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 61 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tilapiakypsennetty, kuiva kuumennus128 kcal / 100 g
- Sinikalakypsennetty, kuumakäsitelty159 kcal / 100 g
- Voikalakypsennetty, kuumakäsitelty187 kcal / 100 g
- Pikkutrillikypsennetty, kuumakäsitelty122 kcal / 100 g
- Pallasatlantin- ja tyynenmeren, kypsennetty, kuumakäsitelty111 kcal / 100 g
- Kampelakalapaistettu tai grillattu86 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tilekala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tilekala?
Määrä 100 g ruokaa Tilekala sisältää 147 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (150 g) ruokaa Tilekala?
Määrä 1 annos (150 g) ruokaa Tilekala sisältää 221 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (300 g) ruokaa Tilekala?
Määrä 2 annosta (300 g) ruokaa Tilekala sisältää 441 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (75 g) ruokaa Tilekala?
Määrä ½ annosta (75 g) ruokaa Tilekala sisältää 110 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (450 g) ruokaa Tilekala?
Määrä 3 annosta (450 g) ruokaa Tilekala sisältää 662 kcal, 110 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (600 g) ruokaa Tilekala?
Määrä 4 annosta (600 g) ruokaa Tilekala sisältää 882 kcal, 147 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tilekala?
Määrä 50 g ruokaa Tilekala sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tilekala?
Määrä 200 g ruokaa Tilekala sisältää 294 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175152 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
