Tiedä, mitä lautasellasi on
Pallas
Kalorit ja ravintoarvot
atlantin- ja tyynenmeren, kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 111 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 5,8 µg 29%
- E-vitamiini 0,74 mg 5%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 7,9 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,42 mg 8%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 1,3 µg 53%
- Koliini 75,1 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 287 mg 23%
- Kalium 528 mg 11%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 55,4 µg 101%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 annos | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2,7 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 283 | 58 g | 0 g | 4,1 g |
| 4 annosta | 340 g | 377 | 77 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grönlannininenäkypsennetty, kuiva lämpö239 kcal / 100 g
- Ruijanpallasraaka, nahalla, alaskan alkuperäisasukas116 kcal / 100 g
- Grönlanninpallaspiikkikampela, uunissa paistettu tai grillattu239 kcal / 100 g
- Atlantinruijanallasraaka94 kcal / 100 g
- Ruijanpallasfileegrillattu240 kcal / 100 g
- Villikampelaraaka139 kcal / 100 g
- Lattakalatkypsennetty, kuumakäsitelty86 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallasviljelty, raaka102 kcal / 100 g
- Pikkutrillikypsennetty, kuumakäsitelty122 kcal / 100 g
- Koljakypsennetty, kuumakäsitelty90 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pallas?
Määrä 100 g ruokaa Pallas sisältää 111 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Pallas?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Pallas sisältää 94 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Pallas?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Pallas sisältää 189 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pallas?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pallas sisältää 47 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Pallas?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Pallas sisältää 283 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Pallas?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Pallas sisältää 377 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pallas?
Määrä 50 g ruokaa Pallas sisältää 56 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pallas?
Määrä 150 g ruokaa Pallas sisältää 167 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174201 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
