Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruijanpallas
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, raaka
103
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 103 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,85 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Jodi 40 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen ruijanpallasraaka133 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallasviljelty, raaka102 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallas siivutsavustettu, raaka211 kcal / 100 g
- Savustettu ruijanpallas204 kcal / 100 g
- Villikampelaraaka139 kcal / 100 g
- Atlantinruijanallasraaka94 kcal / 100 g
- Grönlanninidenturskaraaka178 kcal / 100 g
- Pikkulevollevain liha, raaka95 kcal / 100 g
- Grönlanninpallaspiikkikampela, raaka186 kcal / 100 g
- Ruijanpallasfileehaudutettu, ilman kastiketta136 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruijanpallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 100 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 103 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 50 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 52 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 150 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 155 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 200 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 206 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruijanpallas?
Määrä 250 g ruokaa Ruijanpallas sisältää 258 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-073 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
