Tiedä, mitä lautasellasi on
Savustettu ruijanpallas
Kalorit ja ravintoarvot
204
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 204 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 860 mg 37%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28,8 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 10 µg 50%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 0,65 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 24,8 µg 45%
- Jodi 30 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 46 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grönlanninpallassavustettu202 kcal / 100 g
- Halibut atlantic94 kcal / 100 g
- Savustettu kolja97 kcal / 100 g
- Savustettu ankerias328 kcal / 100 g
- Pallasatlantin- ja tyynenmeren, kypsennetty, kuumakäsitelty111 kcal / 100 g
- RuijanpallasAtlantin ja Tyynenmeren, raaka91 kcal / 100 g
- Mustakitaturskaraaka, savustettu155 kcal / 100 g
- Atlantin ruijanpallas siivutsavustettu, raaka211 kcal / 100 g
- Ruijanpallasfileegrillattu240 kcal / 100 g
- Savulohi184 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Savustettu ruijanpallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Savustettu ruijanpallas?
Määrä 100 g ruokaa Savustettu ruijanpallas sisältää 204 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Savustettu ruijanpallas?
Määrä 50 g ruokaa Savustettu ruijanpallas sisältää 102 kcal, 9,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Savustettu ruijanpallas?
Määrä 150 g ruokaa Savustettu ruijanpallas sisältää 306 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Savustettu ruijanpallas?
Määrä 200 g ruokaa Savustettu ruijanpallas sisältää 408 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Savustettu ruijanpallas?
Määrä 250 g ruokaa Savustettu ruijanpallas sisältää 510 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 807 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
