Tiedä, mitä lautasellasi on
Savustettu valkokala, sekasorttia
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 108 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1019 mg 44%
- Kolesteroli 33 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 57 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 12,8 µg 64%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 3,3 µg 136%
- Koliini 95 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 132 mg 11%
- Kalium 423 mg 9%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,32 mg 35%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 13,5 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 annos | 136 g | 147 | 32 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 272 g | 294 | 64 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 68 g | 73 | 16 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 408 g | 441 | 96 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 annosta | 544 g | 588 | 127 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Savustettu valkokala, sekasorttia
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia?
Määrä 100 g ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia sisältää 108 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (136 g) ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia?
Määrä 1 annos (136 g) ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia sisältää 147 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (272 g) ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia?
Määrä 2 annosta (272 g) ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia sisältää 294 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (68 g) ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia?
Määrä ½ annosta (68 g) ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia sisältää 73 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (408 g) ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia?
Määrä 3 annosta (408 g) ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia sisältää 441 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (544 g) ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia?
Määrä 4 annosta (544 g) ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia sisältää 588 kcal, 127 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia?
Määrä 50 g ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia sisältää 54 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia?
Määrä 150 g ruokaa Savustettu valkokala, sekasorttia sisältää 162 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173712 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
