Tiedä, mitä lautasellasi on
Seka-ankeriainen
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 184 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesteroli 126 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1043 µg 116%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- D-vitamiini 23,3 µg 117%
- E-vitamiini 4 mg 27%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 272 mg 6%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 6,5 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 annosta | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Euroopanankeriraaka218 kcal / 100 g
- Sekalaiset kampasimpukatraaka69 kcal / 100 g
- Sekoitelajikkeen katkarapuraaka71 kcal / 100 g
- Mer ankeriasraaka237 kcal / 100 g
- Ankeriasraaka310 kcal / 100 g
- Suuri naarasmakeanvedenankeriasraaka247 kcal / 100 g
- Ankeriaanpoikanenraaka212 kcal / 100 g
- Jokiankeriasraaka261 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinraaka91 kcal / 100 g
- Haiseka lajeja, raaka130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seka-ankeriainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 100 g ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 184 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 156 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 313 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 78 kcal, 7,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 469 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 626 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 50 g ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 92 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 150 g ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 276 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174193 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
