Tiedä, mitä lautasellasi on
Seka-ankeriainen
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 236 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 161 mg 54%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1137 µg 126%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 2,9 µg 120%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 277 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 8,3 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 28,4 g | 67 | 6,7 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 33 | 3,4 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kummeliturska sekasorttiakypsennetty, kuumakäsitelty116 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinkypsennetty, kuiva lämpö117 kcal / 100 g
- Ankeriaspaistettu / uunissa paistettu229 kcal / 100 g
- Euroopanankeripaistettu222 kcal / 100 g
- Euroopan ankeriaskeitetty196 kcal / 100 g
- Sekalaiset katkarapulajitkeitetty, kostea lämpö (saattaa sisältää kosteutta säilyttäviä lisäaineita)119 kcal / 100 g
- Kalankadutsekalaisia lajeja, paistettu tai grillattu204 kcal / 100 g
- Siikakypsennetty, kuiva lämpö172 kcal / 100 g
- Tyynenmerenmakrilli ja piikkimakrilliseka lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty201 kcal / 100 g
- Samettisekalaiset lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seka-ankeriainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 100 g ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 236 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 67 kcal, 6,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 134 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 33 kcal, 3,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 201 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 268 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 50 g ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 118 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seka-ankeriainen?
Määrä 150 g ruokaa Seka-ankeriainen sisältää 354 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174194 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
