Tiedä, mitä lautasellasi on
Siika
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuiva lämpö
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 172 kcal —
- Proteiini 24 g 49%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 39 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,96 µg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 0,47 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 346 mg 28%
- Kalium 406 mg 9%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,09 mg 4%
- Seleeni 16,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 annos | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu siikakotimainen, kuivattu402 kcal / 100 g
- Kummeliturska sekasorttiakypsennetty, kuumakäsitelty116 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinkypsennetty, kuiva lämpö117 kcal / 100 g
- Valkoinen imukarppikypsennetty, kuumakäsitelty119 kcal / 100 g
- Siian pääkotimainen, uunissa paistettu147 kcal / 100 g
- Savustettu valkokala sekasorttia108 kcal / 100 g
- Valkopunikampelapaistettu tai grillattu119 kcal / 100 g
- Valkoinen kalakypsennetty, keskimääräinen114 kcal / 100 g
- Siian mätikotimainen, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Samettisekalaiset lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siika?
Määrä 100 g ruokaa Siika sisältää 172 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siika?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siika sisältää 146 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siika?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siika sisältää 292 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siika?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siika sisältää 73 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siika?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siika sisältää 439 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siika?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siika sisältää 585 kcal, 83 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siika?
Määrä 50 g ruokaa Siika sisältää 86 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siika?
Määrä 150 g ruokaa Siika sisältää 258 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174246 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
