Tiedä, mitä lautasellasi on
Siika
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, alaskan alkuperäisasukas
131
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva6,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
Kivennäisaineet
- Rauta 0,29 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 317 mg 7%
- Sinkki 0,99 mg 9%
- Kupari 0,07 mg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,5 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 47 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu siikaalaskan alkuperäisasukas371 kcal / 100 g
- Cisco-siikakotimainen, raaka108 kcal / 100 g
- Sheefishraaka, alaskan alkuperäisasukas115 kcal / 100 g
- Siian mätialaskan alkuperäisasukas104 kcal / 100 g
- Leveän siian pää silmät posket ja pehmeät luutalaskan alkuperäiskansojen107 kcal / 100 g
- Järvisiikaraaka135 kcal / 100 g
- Leveän siian maksaalaskan alkuperäisasukas104 kcal / 100 g
- Valkolihameriveden, tuore104 kcal / 100 g
- Siian pääkotimainen, uunissa paistettu147 kcal / 100 g
- Inkonukotimainen, raaka144 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siika?
Määrä 100 g ruokaa Siika sisältää 131 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siika?
Määrä 50 g ruokaa Siika sisältää 66 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siika?
Määrä 150 g ruokaa Siika sisältää 197 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siika?
Määrä 200 g ruokaa Siika sisältää 262 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siika?
Määrä 250 g ruokaa Siika sisältää 328 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168033 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
