Tiedä, mitä lautasellasi on
Cisco-siika
Kalorit ja ravintoarvot
kotimainen, raaka
108
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 108 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesteroli 50 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11,2 mg 1%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 152 mg 12%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 12,6 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Cisco-siika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Cisco-siika?
Määrä 100 g ruokaa Cisco-siika sisältää 108 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Cisco-siika?
Määrä 50 g ruokaa Cisco-siika sisältää 54 kcal, 9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Cisco-siika?
Määrä 150 g ruokaa Cisco-siika sisältää 162 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Cisco-siika?
Määrä 200 g ruokaa Cisco-siika sisältää 216 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Cisco-siika?
Määrä 250 g ruokaa Cisco-siika sisältää 270 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2996 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
