Tiedä, mitä lautasellasi on
cisco
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 98 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesteroli 50 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 152 mg 12%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 12,6 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 annos | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 annosta | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ annosta | 39,5 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 annosta | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 annosta | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta cisco
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa cisco?
Määrä 100 g ruokaa cisco sisältää 98 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (79 g) ruokaa cisco?
Määrä 1 annos (79 g) ruokaa cisco sisältää 77 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (158 g) ruokaa cisco?
Määrä 2 annosta (158 g) ruokaa cisco sisältää 155 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (39,5 g) ruokaa cisco?
Määrä ½ annosta (39,5 g) ruokaa cisco sisältää 39 kcal, 7,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (237 g) ruokaa cisco?
Määrä 3 annosta (237 g) ruokaa cisco sisältää 232 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (316 g) ruokaa cisco?
Määrä 4 annosta (316 g) ruokaa cisco sisältää 310 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa cisco?
Määrä 50 g ruokaa cisco sisältää 49 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa cisco?
Määrä 150 g ruokaa cisco sisältää 147 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171953 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
