Tiedä, mitä lautasellasi on
Siika
Kalorit ja ravintoarvot
kotimainen, raaka
114
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva3,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 44,5 mg 2%
- Kolesteroli 60 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 2,8 mg 3%
- D-vitamiini 4,5 µg 23%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 8,4 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Biotiini (B7) 4,3 µg 14%
- Folaatti (B9) 3,7 µg 1%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 0,45 mg 3%
- Magnesium 28,5 mg 7%
- Fosfori 239 mg 19%
- Kalium 455 mg 10%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 20 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,5 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Cisco-siikakotimainen, raaka108 kcal / 100 g
- Savustettu siikakotimainen, kuivattu402 kcal / 100 g
- Valkolihameriveden, tuore104 kcal / 100 g
- Siian pääkotimainen, uunissa paistettu147 kcal / 100 g
- Inkonukotimainen, raaka144 kcal / 100 g
- Siian mätikotimainen, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Sheefishraaka, alaskan alkuperäisasukas115 kcal / 100 g
- Valkomulloraaka92 kcal / 100 g
- Ciscoraaka98 kcal / 100 g
- Valkoinen imukarppiraaka92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siika?
Määrä 100 g ruokaa Siika sisältää 114 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siika?
Määrä 50 g ruokaa Siika sisältää 57 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siika?
Määrä 150 g ruokaa Siika sisältää 171 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siika?
Määrä 200 g ruokaa Siika sisältää 228 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siika?
Määrä 250 g ruokaa Siika sisältää 285 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3208 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
