Tiedä, mitä lautasellasi on
Siika
Kalorit ja ravintoarvot
alkuperäinen, paistettu
133
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva4,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 133 kcal —
- Proteiini 23 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 39 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 4,5 µg 23%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,96 µg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16,5 mg 1%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 224 mg 18%
- Kalium 392 mg 8%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,27 mg 30%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 10 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu siikakotimainen, uunissa paistettu233 kcal / 100 g
- Cisco-siikakotimainen, paistettu130 kcal / 100 g
- Kuivattu siikaalaskan alkuperäisasukas371 kcal / 100 g
- Siian pääkotimainen, uunissa paistettu147 kcal / 100 g
- Siian mätikotimainen, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Valkolihameriveden, tuore104 kcal / 100 g
- Inkonukotimainen, savustettu, paistettu199 kcal / 100 g
- Siikafileepaistettu mantelikuoressa225 kcal / 100 g
- Valkopunikampelapaistettu tai grillattu119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siika?
Määrä 100 g ruokaa Siika sisältää 133 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siika?
Määrä 50 g ruokaa Siika sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siika?
Määrä 150 g ruokaa Siika sisältää 200 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siika?
Määrä 200 g ruokaa Siika sisältää 266 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siika?
Määrä 250 g ruokaa Siika sisältää 333 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3169 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
