Tiedä, mitä lautasellasi on
Siika
Kalorit ja ravintoarvot
sekalajit, kotimainen, savustettu
108
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 108 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1019 mg 44%
- Kolesteroli 33 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 57 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 12,8 µg 64%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 3,3 µg 136%
- Koliini 95 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,5 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 132 mg 11%
- Kalium 423 mg 9%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,32 mg 35%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 13,5 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Savustettu siikakotimainen, kuivattu402 kcal / 100 g
- Cisco-siikakotimainen, raaka108 kcal / 100 g
- Valkolihameriveden, tuore104 kcal / 100 g
- Siian pääkotimainen, uunissa paistettu147 kcal / 100 g
- Cisco järvisilli tullibeealkuperäinen, savustettu177 kcal / 100 g
- Savustettu valkokala sekasorttia108 kcal / 100 g
- Siian mätikotimainen, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Inkonukotimainen, savustettu, paistettu199 kcal / 100 g
- Inconnukalakotimainen, savustettu, kuivattu428 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siika?
Määrä 100 g ruokaa Siika sisältää 108 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siika?
Määrä 50 g ruokaa Siika sisältää 54 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siika?
Määrä 150 g ruokaa Siika sisältää 162 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Siika?
Määrä 200 g ruokaa Siika sisältää 216 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Siika?
Määrä 250 g ruokaa Siika sisältää 270 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3088 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
