Tiedä, mitä lautasellasi on
simpukkalettu
Kalorit ja ravintoarvot
311
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH30 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 311 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 129 mg 6%
- Kolesteroli 81,8 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 4,7 mg 5%
- D-vitamiini 0,28 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 17,9 µg 4%
- B12-vitamiini 21,9 µg 913%
Kivennäisaineet
- Kalsium 84,5 mg 7%
- Rauta 7,9 mg 44%
- Magnesium 16,3 mg 4%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 224 mg 5%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,48 mg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 12 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 6 g | 15 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 18 g | 45 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 24 g | 60 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 30 g | 74 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta simpukkalettu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa simpukkalettu?
Määrä 100 g ruokaa simpukkalettu sisältää 311 kcal, 12 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa simpukkalettu?
Määrä 50 g ruokaa simpukkalettu sisältää 156 kcal, 6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa simpukkalettu?
Määrä 150 g ruokaa simpukkalettu sisältää 467 kcal, 18 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa simpukkalettu?
Määrä 200 g ruokaa simpukkalettu sisältää 622 kcal, 24 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa simpukkalettu?
Määrä 250 g ruokaa simpukkalettu sisältää 778 kcal, 30 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3240 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
