Tiedä, mitä lautasellasi on
Simpukka
Kalorit ja ravintoarvot
sekalaiset lajit, kypsennetty, leivitetty ja paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 202 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Natrium 364 mg 16%
- Kolesteroli 61 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 91 µg 10%
- C-vitamiini 10 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 40,3 µg 1678%
Kivennäisaineet
- Kalsium 63 mg 5%
- Rauta 13,9 mg 77%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 188 mg 15%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 13%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 0,54 mg 23%
- Seleeni 28,9 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 annosta | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sekalaiset kampasimpukkalajitleivitetty ja uppopaistettu216 kcal / 100 g
- Simpukatsäilötty80 kcal / 100 g
- Kalmariseka lajit, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Sekalaiset katkarapulajitkeitetty, leivitetty ja paistettu242 kcal / 100 g
- Abilonenilviäiset, sekalaiset lajit, jauhotetut, paistettu189 kcal / 100 g
- Mustekalapaistettu
- Amerikanosterikypsennetty, leivitetty ja paistettu199 kcal / 100 g
- Simpukkalettu311 kcal / 100 g
- Haiseka lajeja, kypsennetty, leivitetty ja uppopaistettu228 kcal / 100 g
- Sydänsimpukatsäilyke48 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Simpukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Simpukka?
Määrä 100 g ruokaa Simpukka sisältää 202 kcal, 14 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Simpukka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Simpukka sisältää 172 kcal, 12 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Simpukka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Simpukka sisältää 343 kcal, 24 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Simpukka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Simpukka sisältää 86 kcal, 6,1 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Simpukka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Simpukka sisältää 515 kcal, 36 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Simpukka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Simpukka sisältää 687 kcal, 48 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Simpukka?
Määrä 50 g ruokaa Simpukka sisältää 101 kcal, 7,1 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Simpukka?
Määrä 150 g ruokaa Simpukka sisältää 303 kcal, 21 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171974 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
