Tiedä, mitä lautasellasi on

Abilone

Kalorit ja ravintoarvot

nilviäiset, sekalaiset lajit, jauhotetut, paistettu

189
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH11 g
Rasva6,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 189 kcal —
  • Proteiini 20 g 39%
  • Hiilihydraatit 11 g 4%
  • Rasva 6,8 g 9%
  • Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 591 mg 26%
  • Kolesteroli 94 mg 31%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 2 µg 0%
  • C-vitamiini 1,8 mg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantoteenihappo (B5) 2,9 mg 57%
  • B6-vitamiini 0,15 mg 9%
  • Folaatti (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamiini 0,69 µg 29%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 37 mg 3%
  • Rauta 3,8 mg 21%
  • Magnesium 56 mg 13%
  • Fosfori 217 mg 17%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Sinkki 0,95 mg 9%
  • Kupari 0,23 mg 25%
  • Mangaani 0,07 mg 3%
  • Seleeni 51,8 µg 94%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g18920 g11 g6,8 g
50 g50 g959,8 g5,5 g3,4 g
150 g150 g28429 g17 g10 g
200 g200 g37839 g22 g14 g
250 g250 g47349 g28 g17 g

Kysymyksiä ruoasta Abilone

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Abilone?

Määrä 100 g ruokaa Abilone sisältää 189 kcal, 20 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Abilone?

Määrä 50 g ruokaa Abilone sisältää 95 kcal, 9,8 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Abilone?

Määrä 150 g ruokaa Abilone sisältää 284 kcal, 29 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Abilone?

Määrä 200 g ruokaa Abilone sisältää 378 kcal, 39 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Abilone?

Määrä 250 g ruokaa Abilone sisältää 473 kcal, 49 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3108 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan