Tiedä, mitä lautasellasi on
Abilone
Kalorit ja ravintoarvot
nilviäiset, sekalaiset lajit, keitetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 591 mg 26%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1,8 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 2,9 mg 57%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 37 mg 3%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 0,95 mg 9%
- Kupari 0,23 mg 25%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 51,8 µg 94%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6,8 g |
| 1 annos | 85 g | 161 | 17 g | 9,4 g | 5,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 80 | 8,3 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 annosta | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Abilone
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Abilone?
Määrä 100 g ruokaa Abilone sisältää 189 kcal, 20 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Abilone?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Abilone sisältää 161 kcal, 17 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Abilone?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Abilone sisältää 321 kcal, 33 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Abilone?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Abilone sisältää 80 kcal, 8,3 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Abilone?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Abilone sisältää 482 kcal, 50 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Abilone?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Abilone sisältää 643 kcal, 67 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Abilone?
Määrä 50 g ruokaa Abilone sisältää 95 kcal, 9,8 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Abilone?
Määrä 150 g ruokaa Abilone sisältää 284 kcal, 29 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174213 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
