Tiedä, mitä lautasellasi on
simpukka
Kalorit ja ravintoarvot
nilviäiset, sekalajit, keitetty tai höyrytetty
148
kaloriakcal per 100 g
Proteiini26 g
HH5,1 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 148 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 5,1 g 2%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1202 mg 52%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 171 µg 19%
- C-vitamiini 22,1 mg 25%
- D-vitamiini 0,14 µg 1%
- E-vitamiini 0,62 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,43 mg 33%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- Pantoteenihappo (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 19,5 µg 813%
Kivennäisaineet
- Kalsium 92 mg 7%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 338 mg 27%
- Kalium 628 mg 13%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,69 mg 76%
- Mangaani 1 mg 43%
- Seleeni 64 µg 116%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Simpukatsäilötty80 kcal / 100 g
- Sinisimpukkakeitetty112 kcal / 100 g
- Kampasimpukkalahti- ja merikampasimpukka, kypsennetty, höyrytetty111 kcal / 100 g
- Kotilomäärittelemätön, keitetty tai höyrytetty275 kcal / 100 g
- Sydänsimpukkakeitetty53 kcal / 100 g
- Hietasimpukkapakastettu, keitetty54 kcal / 100 g
- Sekalaiset katkarapulajitkeitetty tai höyrytetty119 kcal / 100 g
- Kalmarieri lajeja, raaka92 kcal / 100 g
- Sydänsimpukatsäilyke48 kcal / 100 g
- Seepiaeri lajeja, kypsennetty kostealla lämmöllä158 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta simpukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa simpukka?
Määrä 100 g ruokaa simpukka sisältää 148 kcal, 26 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa simpukka?
Määrä 50 g ruokaa simpukka sisältää 74 kcal, 13 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa simpukka?
Määrä 150 g ruokaa simpukka sisältää 222 kcal, 38 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa simpukka?
Määrä 200 g ruokaa simpukka sisältää 296 kcal, 51 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa simpukka?
Määrä 250 g ruokaa simpukka sisältää 370 kcal, 64 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3111 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
