Tiedä, mitä lautasellasi on
Kotilo
Kalorit ja ravintoarvot
määrittelemätön, keitetty tai höyrytetty
275
kaloriakcal per 100 g
Proteiini48 g
HH16 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 275 kcal —
- Proteiini 48 g 95%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 412 mg 18%
- Kolesteroli 130 mg 43%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 49 µg 5%
- C-vitamiini 6,8 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,65 mg 38%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 18,1 µg 756%
Kivennäisaineet
- Kalsium 113 mg 9%
- Rauta 10,1 mg 56%
- Magnesium 172 mg 41%
- Fosfori 282 mg 23%
- Kalium 694 mg 15%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 2,1 mg 229%
- Mangaani 0,89 mg 39%
- Seleeni 89,6 µg 163%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Myrkkytelttakeitetty89 kcal / 100 g
- Kotilotkeitetty, punnittu kuorineen30 kcal / 100 g
- Merikotilokeitetty95 kcal / 100 g
- Merikotilotkeitetty72 kcal / 100 g
- Simpukkanilviäiset, sekalajit, keitetty tai höyrytetty148 kcal / 100 g
- Etanaraaka90 kcal / 100 g
- Sinisimpukkakeitetty112 kcal / 100 g
- Kampasimpukkalahti- ja merikampasimpukka, kypsennetty, höyrytetty111 kcal / 100 g
- Uunissa paistettu tai grillattuuunissa paistettu tai grillattu130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kotilo
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kotilo?
Määrä 100 g ruokaa Kotilo sisältää 275 kcal, 48 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kotilo?
Määrä 50 g ruokaa Kotilo sisältää 138 kcal, 24 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kotilo?
Määrä 150 g ruokaa Kotilo sisältää 413 kcal, 72 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kotilo?
Määrä 200 g ruokaa Kotilo sisältää 550 kcal, 95 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kotilo?
Määrä 250 g ruokaa Kotilo sisältää 688 kcal, 119 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3128 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
