Tiedä, mitä lautasellasi on
Kotilot
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, punnittu kuorineen
30
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,6 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 6,6 g 13%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 7 µg 292%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 48 mg 4%
- Kalium 65 mg 1%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 2,2 mg 249%
- Mangaani 0,04 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 6,6 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 3,3 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 9,9 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 13 g | – | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 17 g | – | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kotilot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kotilot?
Määrä 100 g ruokaa Kotilot sisältää 30 kcal, 6,6 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kotilot?
Määrä 50 g ruokaa Kotilot sisältää 15 kcal, 3,3 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kotilot?
Määrä 150 g ruokaa Kotilot sisältää 45 kcal, 9,9 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kotilot?
Määrä 200 g ruokaa Kotilot sisältää 60 kcal, 13 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kotilot?
Määrä 250 g ruokaa Kotilot sisältää 75 kcal, 17 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-269 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
