Tiedä, mitä lautasellasi on

merikotilot

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty, punnittu kuorineen

14
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,9 g
Rasva0,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 14 kcal —
  • Proteiini 2,9 g 6%
  • Rasva 0,2 g 0%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 140 mg 6%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • E-vitamiini 0,74 mg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
  • B6-vitamiini 0,02 mg 1%
  • Biotiini (B7) 1 µg 3%
  • B12-vitamiini 7 µg 292%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Rauta 1,9 mg 11%
  • Magnesium 58 mg 14%
  • Fosfori 29 mg 2%
  • Kalium 42 mg 1%
  • Sinkki 0,6 mg 5%
  • Kupari 0,32 mg 36%
  • Mangaani 0,23 mg 10%
  • Jodi 15 µg 10%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g142,9 g–0,2 g
50 g50 g71,5 g–0,1 g
150 g150 g214,4 g–0,3 g
200 g200 g285,8 g–0,4 g
250 g250 g357,3 g–0,5 g

Kysymyksiä ruoasta merikotilot

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa merikotilot?

Määrä 100 g ruokaa merikotilot sisältää 14 kcal, 2,9 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa merikotilot?

Määrä 50 g ruokaa merikotilot sisältää 7 kcal, 1,5 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa merikotilot?

Määrä 150 g ruokaa merikotilot sisältää 21 kcal, 4,4 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa merikotilot?

Määrä 200 g ruokaa merikotilot sisältää 28 kcal, 5,8 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa merikotilot?

Määrä 250 g ruokaa merikotilot sisältää 35 kcal, 7,3 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-271 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan