Tiedä, mitä lautasellasi on
merikotilot
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty
72
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
Rasva1,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 15 g 31%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 750 mg 33%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 3,9 mg 26%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- B12-vitamiini 36 µg 1500%
Kivennäisaineet
- Kalsium 130 mg 10%
- Rauta 10,2 mg 57%
- Magnesium 310 mg 74%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 1,7 mg 189%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Jodi 80 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | – | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,7 g | – | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 23 g | – | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 31 g | – | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 39 g | – | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta merikotilot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa merikotilot?
Määrä 100 g ruokaa merikotilot sisältää 72 kcal, 15 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa merikotilot?
Määrä 50 g ruokaa merikotilot sisältää 36 kcal, 7,7 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa merikotilot?
Määrä 150 g ruokaa merikotilot sisältää 108 kcal, 23 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa merikotilot?
Määrä 200 g ruokaa merikotilot sisältää 144 kcal, 31 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa merikotilot?
Määrä 250 g ruokaa merikotilot sisältää 180 kcal, 39 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-270 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
