Tiedä, mitä lautasellasi on

Sydänsimpukka

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty

53
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
Rasva0,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 53 kcal —
  • Proteiini 12 g 24%
  • Rasva 0,6 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 490 mg 21%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 40 µg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamiini 0,04 mg 2%
  • Biotiini (B7) 9 µg 30%
  • B12-vitamiini 47 µg 1958%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 91 mg 7%
  • Rauta 28 mg 156%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosfori 140 mg 11%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Sinkki 2,1 mg 19%
  • Kupari 0,38 mg 42%
  • Mangaani 0,84 mg 37%
  • Seleeni 43 µg 78%
  • Jodi 160 µg 107%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g5312 g–0,6 g
50 g50 g276 g–0,3 g
150 g150 g8018 g–0,9 g
200 g200 g10624 g–1,2 g
250 g250 g13330 g–1,5 g

Kysymyksiä ruoasta Sydänsimpukka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sydänsimpukka?

Määrä 100 g ruokaa Sydänsimpukka sisältää 53 kcal, 12 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sydänsimpukka?

Määrä 50 g ruokaa Sydänsimpukka sisältää 27 kcal, 6 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sydänsimpukka?

Määrä 150 g ruokaa Sydänsimpukka sisältää 80 kcal, 18 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sydänsimpukka?

Määrä 200 g ruokaa Sydänsimpukka sisältää 106 kcal, 24 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sydänsimpukka?

Määrä 250 g ruokaa Sydänsimpukka sisältää 133 kcal, 30 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-252 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan