Tiedä, mitä lautasellasi on

Sydänsimpukka

Kalorit ja ravintoarvot

kypsennetty

87
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH5,6 g
Rasva1,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 87 kcal —
  • Proteiini 14 g 27%
  • Hiilihydraatit 5,6 g 2%
  • Rasva 1,1 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 384 mg 17%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasiini (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
  • B6-vitamiini 0,04 mg 2%
  • B12-vitamiini 38 µg 1583%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 208 mg 16%
  • Rauta 14 mg 78%
  • Magnesium 63,1 mg 15%
  • Fosfori 161 mg 13%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Sinkki 1,4 mg 13%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Mangaani 0,24 mg 10%
  • Seleeni 63 µg 115%
  • Jodi 163 µg 109%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8714 g5,6 g1,1 g
50 g50 g436,8 g2,8 g0,6 g
150 g150 g13020 g8,5 g1,7 g
200 g200 g17427 g11 g2,2 g
250 g250 g21734 g14 g2,8 g

Kysymyksiä ruoasta Sydänsimpukka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sydänsimpukka?

Määrä 100 g ruokaa Sydänsimpukka sisältää 87 kcal, 14 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sydänsimpukka?

Määrä 50 g ruokaa Sydänsimpukka sisältää 43 kcal, 6,8 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sydänsimpukka?

Määrä 150 g ruokaa Sydänsimpukka sisältää 130 kcal, 20 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sydänsimpukka?

Määrä 200 g ruokaa Sydänsimpukka sisältää 174 kcal, 27 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sydänsimpukka?

Määrä 250 g ruokaa Sydänsimpukka sisältää 217 kcal, 34 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 10034 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan