Tiedä, mitä lautasellasi on

Kotilo

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty

98
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH2,7 g
Rasva0,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 98 kcal —
  • Proteiini 21 g 41%
  • Hiilihydraatit 2,7 g 1%
  • Rasva 0,5 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 387 mg 17%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1 µg 0%
  • C-vitamiini 3,4 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
  • Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%
  • Folaatti (B9) 7,7 µg 2%
  • B12-vitamiini 4,6 µg 192%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 64,5 mg 5%
  • Rauta 0,64 mg 4%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Fosfori 108 mg 9%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Sinkki 1,6 mg 14%
  • Kupari 0,27 mg 30%
  • Seleeni 31,4 µg 57%
  • Jodi 114 µg 76%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g9821 g2,7 g0,5 g
50 g50 g4910 g1,3 g0,2 g
150 g150 g14731 g4 g0,7 g
200 g200 g19541 g5,4 g0,9 g
250 g250 g24452 g6,7 g1,2 g

Kysymyksiä ruoasta Kotilo

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kotilo?

Määrä 100 g ruokaa Kotilo sisältää 98 kcal, 21 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kotilo?

Määrä 50 g ruokaa Kotilo sisältää 49 kcal, 10 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kotilo?

Määrä 150 g ruokaa Kotilo sisältää 147 kcal, 31 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kotilo?

Määrä 200 g ruokaa Kotilo sisältää 195 kcal, 41 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kotilo?

Määrä 250 g ruokaa Kotilo sisältää 244 kcal, 52 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 10020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan