Tiedä, mitä lautasellasi on
Sinisimpukka
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty vedessä
108
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH5,1 g
Rasva2,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 108 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 5,1 g 2%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 322 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 5,9 mg 7%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,04 mg 3%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 17,6 µg 733%
Kivennäisaineet
- Kalsium 59,4 mg 5%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 66,6 mg 16%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 166 mg 4%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 55,7 µg 101%
- Jodi 106 µg 71%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 17 g | 5,1 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8,6 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 26 g | 7,7 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 34 g | 10 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 43 g | 13 g | 5,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Välimeren sinisimpukkaraaka69 kcal / 100 g
- Haudutettu sinisimpukkavihannesten kanssa, suolaton, haudutettu58 kcal / 100 g
- Simpukkakeitetty, vedessä kypsennetty99 kcal / 100 g
- Simpukatraakoja74 kcal / 100 g
- Hummerikeitetty91 kcal / 100 g
- Mustekalakeitetty vedessä149 kcal / 100 g
- Blue mussel112 kcal / 100 g
- Rapukeitetty, vedessä keitetty124 kcal / 100 g
- Sydänsimpukkakypsennetty87 kcal / 100 g
- Ankeriaskeitetty / keitetty vedessä197 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sinisimpukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 100 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 108 kcal, 17 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 50 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 54 kcal, 8,6 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 150 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 162 kcal, 26 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 200 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 216 kcal, 34 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sinisimpukka?
Määrä 250 g ruokaa Sinisimpukka sisältää 270 kcal, 43 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 10013 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
