Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustekala
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty vedessä
149
kaloriakcal per 100 g
Proteiini33 g
HH1,6 g
Rasva1,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 33 g 65%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 744 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 8,5 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 1,7 mg 133%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 5,4 µg 225%
Kivennäisaineet
- Kalsium 180 mg 14%
- Rauta 5,8 mg 32%
- Magnesium 60 mg 14%
- Kalium 637 mg 14%
- Sinkki 3,5 mg 31%
- Kupari 1 mg 111%
- Mangaani 0,21 mg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 33 g | 1,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 16 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 49 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 65 g | 3,3 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 81 g | 4,1 g | 3,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu mustekala313 kcal / 100 g
- Mustekala tai kalmarikuorrutettu, paistettu uunissa, paahdettu, paistettu, grillattu, grillattu barbecue-tyyliin tai friteerattu, lisättyä rasvaa171 kcal / 100 g
- Mustekala roomalaiseen tapaanesipakattu229 kcal / 100 g
- Kalmarikypsennetty98 kcal / 100 g
- Simpukkakeitetty, vedessä kypsennetty99 kcal / 100 g
- Seepiasekalaiset lajit, keitetty tai höyrytetty158 kcal / 100 g
- Paistettu kalmarirasvan kanssa173 kcal / 100 g
- Hummerikeitetty91 kcal / 100 g
- Rapukeitetty, vedessä keitetty124 kcal / 100 g
- Sinisimpukkakeitetty vedessä108 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustekala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustekala?
Määrä 100 g ruokaa Mustekala sisältää 149 kcal, 33 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustekala?
Määrä 50 g ruokaa Mustekala sisältää 75 kcal, 16 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustekala?
Määrä 150 g ruokaa Mustekala sisältää 224 kcal, 49 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustekala?
Määrä 200 g ruokaa Mustekala sisältää 298 kcal, 65 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustekala?
Määrä 250 g ruokaa Mustekala sisältää 373 kcal, 81 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 10037 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
