Tiedä, mitä lautasellasi on

Mustekala roomalaiseen tapaan

Kalorit ja ravintoarvot

esipakattu

229
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,7 g
HH27 g
Rasva9,5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 229 kcal —
  • Proteiini 8,7 g 17%
  • Hiilihydraatit 27 g 10%
  • Rasva 9,5 g 12%
  • Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
  • Kuitu 1 g 4%
  • Sokerit 2,5 g —
  • Natrium 852 mg 37%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 3,1 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • Riboflaviini (B2) 1,1 mg 85%
  • Niasiini (B3) 0,56 mg 4%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
  • Folaatti (B9) 11,5 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,2 µg 50%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 32,1 mg 2%
  • Magnesium 20,4 mg 5%
  • Fosfori 236 mg 19%
  • Kalium 88,8 mg 2%
  • Mangaani 0,11 mg 5%
  • Jodi 18,8 µg 13%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g2298,7 g27 g9,5 g
50 g50 g1154,3 g13 g4,8 g
150 g150 g34413 g40 g14 g
200 g200 g45817 g53 g19 g
250 g250 g57322 g67 g24 g

Kysymyksiä ruoasta Mustekala roomalaiseen tapaan

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustekala roomalaiseen tapaan?

Määrä 100 g ruokaa Mustekala roomalaiseen tapaan sisältää 229 kcal, 8,7 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustekala roomalaiseen tapaan?

Määrä 50 g ruokaa Mustekala roomalaiseen tapaan sisältää 115 kcal, 4,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustekala roomalaiseen tapaan?

Määrä 150 g ruokaa Mustekala roomalaiseen tapaan sisältää 344 kcal, 13 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustekala roomalaiseen tapaan?

Määrä 200 g ruokaa Mustekala roomalaiseen tapaan sisältää 458 kcal, 17 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustekala roomalaiseen tapaan?

Määrä 250 g ruokaa Mustekala roomalaiseen tapaan sisältää 573 kcal, 22 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 10002 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan