Tiedä, mitä lautasellasi on
Mustekala
Kalorit ja ravintoarvot
friteerattu
189
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH3,8 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 3,8 g 1%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 590 mg 26%
- Kolesteroli 63,2 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18,1 µg 2%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0,13 µg 1%
- E-vitamiini 3,5 mg 23%
- K-vitamiini 11 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 14,1 µg 4%
- B12-vitamiini 14,7 µg 614%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35,6 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 28,8 mg 7%
- Fosfori 166 mg 13%
- Kalium 222 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 14%
- Kupari 0,36 mg 40%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 67 µg 122%
- Jodi 37,8 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 17 g | 3,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8,4 g | 1,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 25 g | 5,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 34 g | 7,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 42 g | 9,6 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu mustekala313 kcal / 100 g
- Mustekala tai kalmarikuorrutettu, paistettu uunissa, paahdettu, paistettu, grillattu, grillattu barbecue-tyyliin tai friteerattu, lisättyä rasvaa171 kcal / 100 g
- Mustekala roomalaiseen tapaanesipakattu229 kcal / 100 g
- Kalmariseka lajit, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Mustekalarenkaatuppopaistettu kasviöljyssä440 kcal / 100 g
- Paistettu kalmarirasvan kanssa173 kcal / 100 g
- Kalauppopaistettu212 kcal / 100 g
- Seepiasekalaiset lajit, keitetty tai höyrytetty158 kcal / 100 g
- Tilapiapaistettu151 kcal / 100 g
- Turskapaistettu75 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mustekala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mustekala?
Määrä 100 g ruokaa Mustekala sisältää 189 kcal, 17 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mustekala?
Määrä 50 g ruokaa Mustekala sisältää 95 kcal, 8,4 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mustekala?
Määrä 150 g ruokaa Mustekala sisältää 284 kcal, 25 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mustekala?
Määrä 200 g ruokaa Mustekala sisältää 378 kcal, 34 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mustekala?
Määrä 250 g ruokaa Mustekala sisältää 473 kcal, 42 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8111 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
