Tiedä, mitä lautasellasi on
Blue mussel, boiled
Kalorit ja ravintoarvot
112
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH4,1 g
Rasva2,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 112 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 2,8 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 209 mg 9%
- Kolesteroli 75,5 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 62,5 µg 7%
- C-vitamiini 2,9 mg 3%
- D-vitamiini 0,03 µg 0%
- E-vitamiini 3 mg 20%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Biotiini (B7) 12,6 µg 42%
- B12-vitamiini 22,5 µg 938%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47,8 mg 4%
- Rauta 4,9 mg 27%
- Magnesium 49,9 mg 12%
- Fosfori 249 mg 20%
- Kalium 185 mg 4%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 62 µg 113%
- Jodi 219 µg 146%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 4,1 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8,9 g | 2,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 6,2 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 8,2 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44 g | 10 g | 6,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Blue mussel, boiled
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Blue mussel, boiled?
Määrä 100 g ruokaa Blue mussel, boiled sisältää 112 kcal, 18 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Blue mussel, boiled?
Määrä 50 g ruokaa Blue mussel, boiled sisältää 56 kcal, 8,9 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Blue mussel, boiled?
Määrä 150 g ruokaa Blue mussel, boiled sisältää 168 kcal, 27 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Blue mussel, boiled?
Määrä 200 g ruokaa Blue mussel, boiled sisältää 224 kcal, 36 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Blue mussel, boiled?
Määrä 250 g ruokaa Blue mussel, boiled sisältää 281 kcal, 44 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1661 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
