Tiedä, mitä lautasellasi on
Simpukka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
83
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH3,7 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 83 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 582 mg 25%
- Kolesteroli 38 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 84 µg 9%
- C-vitamiini 8 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,5 mg 23%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 41,8 µg 10%
- B12-vitamiini 10,2 µg 425%
- Koliini 65 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 7,7 mg 43%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 145 mg 3%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 46 µg 84%
- Jodi 140 µg 93%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6 g | 1,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 18 g | 5,6 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 30 g | 9,3 g | 5,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Simpukatraakoja74 kcal / 100 g
- Sinisimpukkaraaka73 kcal / 100 g
- Välimeren sinisimpukkaraaka69 kcal / 100 g
- Osteriraaka62 kcal / 100 g
- Sydänsimpukkaraaka79 kcal / 100 g
- Osteritraakoja65 kcal / 100 g
- Merenelävätraaka72 kcal / 100 g
- Etanaraaka90 kcal / 100 g
- Kampasimpukkaraaka81 kcal / 100 g
- Mustekalaraaka80 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Simpukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Simpukka?
Määrä 100 g ruokaa Simpukka sisältää 83 kcal, 12 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Simpukka?
Määrä 50 g ruokaa Simpukka sisältää 41 kcal, 6 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Simpukka?
Määrä 150 g ruokaa Simpukka sisältää 124 kcal, 18 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Simpukka?
Määrä 200 g ruokaa Simpukka sisältää 165 kcal, 24 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Simpukka?
Määrä 250 g ruokaa Simpukka sisältää 206 kcal, 30 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 387 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
