Tiedä, mitä lautasellasi on
suomupyrstö
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
118
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH1,4 g
Rasva3,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 1,4 g 0%
- Rasva 3,6 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 70,4 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 2,1 µg 11%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,76 mg 15%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 5,6 µg 232%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13,6 mg 1%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Fosfori 171 mg 14%
- Kalium 305 mg 6%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Seleeni 168 µg 305%
- Jodi 14 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 30 g | 2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 40 g | 2,7 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 50 g | 3,4 g | 9,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Harmaakalaraaka127 kcal / 100 g
- Juovakrottikalatpelkkä liha, raaka115 kcal / 100 g
- Juovakrottikalaraaka128 kcal / 100 g
- Juovakoruraaka
- Valkomulloraaka92 kcal / 100 g
- Pikkumulloraaka158 kcal / 100 g
- Harmaa kelttiraaka108 kcal / 100 g
- Puna-ahvenvain liha, raaka109 kcal / 100 g
- Mulletin fileesuolavesi, tuore150 kcal / 100 g
- Mulletiraaka98 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta suomupyrstö
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa suomupyrstö?
Määrä 100 g ruokaa suomupyrstö sisältää 118 kcal, 20 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa suomupyrstö?
Määrä 50 g ruokaa suomupyrstö sisältää 59 kcal, 10 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa suomupyrstö?
Määrä 150 g ruokaa suomupyrstö sisältää 177 kcal, 30 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa suomupyrstö?
Määrä 200 g ruokaa suomupyrstö sisältää 236 kcal, 40 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa suomupyrstö?
Määrä 250 g ruokaa suomupyrstö sisältää 295 kcal, 50 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26091 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
