Tiedä, mitä lautasellasi on
suomupyrstö
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu/uunissa paistettu
143
kaloriakcal per 100 g
Proteiini25 g
Rasva4,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42 µg 5%
- C-vitamiini 1,2 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 244 mg 20%
- Kalium 458 mg 10%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Jodi 190 µg 127%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | – | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | – | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | – | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 50 g | – | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | – | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juovakrottikalatpelkkä liha, grillattu150 kcal / 100 g
- Juovakrottikalapaistettu148 kcal / 100 g
- Juovakulkijapaistettu
- Valkopunikampelapaistettu tai grillattu119 kcal / 100 g
- Juomamullopaistettu tai grillattu150 kcal / 100 g
- Harmaakalaraaka127 kcal / 100 g
- Harmaa kelttihaudutettu98 kcal / 100 g
- Mulletin fileesuolavesi, paistettu/45 min, ilman öljyä, suolaamaton179 kcal / 100 g
- Pikkumullohöyrytetty143 kcal / 100 g
- Puna-ahvenvain liha, grillattu121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta suomupyrstö
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa suomupyrstö?
Määrä 100 g ruokaa suomupyrstö sisältää 143 kcal, 25 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa suomupyrstö?
Määrä 50 g ruokaa suomupyrstö sisältää 72 kcal, 12 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa suomupyrstö?
Määrä 150 g ruokaa suomupyrstö sisältää 215 kcal, 37 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa suomupyrstö?
Määrä 200 g ruokaa suomupyrstö sisältää 286 kcal, 50 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa suomupyrstö?
Määrä 250 g ruokaa suomupyrstö sisältää 358 kcal, 62 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26026 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
