Tiedä, mitä lautasellasi on
puna-ahven
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, grillattu
121
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva4,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,4 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Biotiini (B7) 3 µg 10%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 77 mg 6%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 400 mg 9%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 54 µg 98%
- Jodi 13 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 41 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 51 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juovakrottikalatpelkkä liha, grillattu150 kcal / 100 g
- Suomupyrstöpaahdettu/uunissa paistettu143 kcal / 100 g
- Meriotsakypsennetty180 kcal / 100 g
- Juomamullokypsennetty, kuumakäsitelty150 kcal / 100 g
- Mulletiraaka98 kcal / 100 g
- Pikkukampelavain liha, grillattu122 kcal / 100 g
- Juovakulkijapaistettu
- Mulletin fileesuolavesi, kypsennetty/30 min, ilman öljyä, suolaamaton189 kcal / 100 g
- Punasnappervain lihaa, raaka90 kcal / 100 g
- Juovakrottikalapaistettu148 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta puna-ahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 100 g ruokaa puna-ahven sisältää 121 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 50 g ruokaa puna-ahven sisältää 61 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 150 g ruokaa puna-ahven sisältää 182 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 200 g ruokaa puna-ahven sisältää 242 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa puna-ahven?
Määrä 250 g ruokaa puna-ahven sisältää 303 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-099 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
