Tiedä, mitä lautasellasi on
Punakampela
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, paistettu
99
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 99 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 191 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,74 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Biotiini (B7) 41,6 µg 139%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 1,5 µg 63%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,13 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 293 mg 6%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Seleeni 45 µg 82%
- Jodi 40 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 21 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 32 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 43 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 53 g | 0 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Leivitetty punakampelauunissa paistettu243 kcal / 100 g
- Taikinassa paistettu punakampelaauringonkukkaöljyssä paistettu257 kcal / 100 g
- Taikinakuorinen punakampelapaistettu öljyseoksessa257 kcal / 100 g
- Kampelaraaka86 kcal / 100 g
- Kampelafilehaudutettu112 kcal / 100 g
- Punakampelafileejauhotettu, paistettu94 kcal / 100 g
- Punakampelafilejauhoissa käännelty, rasvassa paistettu141 kcal / 100 g
- Pikkupallasvain lihaa, grillattu91 kcal / 100 g
- Pikkukampelavain lihaa, höyrytetty95 kcal / 100 g
- Lattakalatkypsennetty, kuumakäsitelty86 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Punakampela
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punakampela?
Määrä 100 g ruokaa Punakampela sisältää 99 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punakampela?
Määrä 50 g ruokaa Punakampela sisältää 50 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punakampela?
Määrä 150 g ruokaa Punakampela sisältää 149 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punakampela?
Määrä 200 g ruokaa Punakampela sisältää 198 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punakampela?
Määrä 250 g ruokaa Punakampela sisältää 248 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-434 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
