Tiedä, mitä lautasellasi on
Lattakalat (kampela- ja kielikalat)
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 86 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,5 µg 18%
- E-vitamiini 0,77 mg 5%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,3 µg 55%
- Koliini 79,9 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 309 mg 25%
- Kalium 197 mg 4%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 32,6 µg 59%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 annos | 127 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 2 annosta | 254 g | 218 | 39 g | 0 g | 6 g |
| ½ annosta | 63,5 g | 55 | 9,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 381 g | 328 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 4 annosta | 508 g | 437 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kampelapaistettu114 kcal / 100 g
- Kampelakalaraaka70 kcal / 100 g
- Punakampelavain lihaa, paistettu99 kcal / 100 g
- Kampelafilehaudutettu112 kcal / 100 g
- Peurakalauunissa paistettu73 kcal / 100 g
- Pikkukampelavain lihaa, höyrytetty95 kcal / 100 g
- Peurankieli fileevain liha, grillattu, punnittu nahkoineen71 kcal / 100 g
- Pikkutrillikypsennetty, kuumakäsitelty122 kcal / 100 g
- Pallasatlantin- ja tyynenmeren, kypsennetty, kuumakäsitelty111 kcal / 100 g
- Punakampelafilejauhoissa käännelty, rasvassa paistettu141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lattakalat (kampela- ja kielikalat)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat)?
Määrä 100 g ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat) sisältää 86 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (127 g) ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat)?
Määrä 1 annos (127 g) ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat) sisältää 109 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (254 g) ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat)?
Määrä 2 annosta (254 g) ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat) sisältää 218 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (63,5 g) ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat)?
Määrä ½ annosta (63,5 g) ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat) sisältää 55 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (381 g) ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat)?
Määrä 3 annosta (381 g) ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat) sisältää 328 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (508 g) ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat)?
Määrä 4 annosta (508 g) ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat) sisältää 437 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat)?
Määrä 50 g ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat) sisältää 43 kcal, 7,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat)?
Määrä 150 g ruokaa Lattakalat (kampela- ja kielikalat) sisältää 129 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174197 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
