Tiedä, mitä lautasellasi on
Peurankieli filee
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, grillattu, punnittu nahkoineen
71
kaloriakcal per 100 g
Proteiini17 g
HH0 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 71 kcal —
- Proteiini 17 g 33%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 116 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 0,65 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 3,5 µg 12%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 126 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 64 µg 116%
- Jodi 24 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pikkupallasvain lihaa, grillattu91 kcal / 100 g
- Pikkukampelavain lihaa, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen73 kcal / 100 g
- Kampelavain lihaa, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen57 kcal / 100 g
- Koljafileevain lihaa, grillattu, punnittu ruotoineen ja nahkoineen87 kcal / 100 g
- Peurakalauunissa paistettu73 kcal / 100 g
- Merikieliraaka80 kcal / 100 g
- Lattakalatkypsennetty, kuumakäsitelty86 kcal / 100 g
- Kampelafilehaudutettu112 kcal / 100 g
- Punakampelavain lihaa, paistettu99 kcal / 100 g
- Merianturavalmistettu mikroaaltouunissa, ilman lisättyjä aineksia116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peurankieli filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peurankieli filee?
Määrä 100 g ruokaa Peurankieli filee sisältää 71 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peurankieli filee?
Määrä 50 g ruokaa Peurankieli filee sisältää 36 kcal, 8,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peurankieli filee?
Määrä 150 g ruokaa Peurankieli filee sisältää 107 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peurankieli filee?
Määrä 200 g ruokaa Peurankieli filee sisältää 142 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peurankieli filee?
Määrä 250 g ruokaa Peurankieli filee sisältää 178 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-477 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
