Tiedä, mitä lautasellasi on

Kampela

Kalorit ja ravintoarvot

vain lihaa, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen

57
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH0 g
Rasva1,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 57 kcal —
  • Proteiini 11 g 23%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 1,2 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • E-vitamiini 0,25 mg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Folaatti (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamiini 1 µg 42%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Rauta 0,3 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfori 130 mg 10%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Sinkki 0,3 mg 3%
  • Kupari 0,02 mg 2%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 18 µg 33%
  • Jodi 17 µg 11%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g5711 g0 g1,2 g
50 g50 g295,7 g0 g0,6 g
150 g150 g8617 g0 g1,8 g
200 g200 g11423 g0 g2,4 g
250 g250 g14329 g0 g3 g

Kysymyksiä ruoasta Kampela

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kampela?

Määrä 100 g ruokaa Kampela sisältää 57 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kampela?

Määrä 50 g ruokaa Kampela sisältää 29 kcal, 5,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kampela?

Määrä 150 g ruokaa Kampela sisältää 86 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kampela?

Määrä 200 g ruokaa Kampela sisältää 114 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kampela?

Määrä 250 g ruokaa Kampela sisältää 143 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 16-042 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan