Tiedä, mitä lautasellasi on
Kampela
Kalorit ja ravintoarvot
leivitetty, paistettu
193
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH21 g
Rasva6,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 193 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 21 g 8%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 654 mg 28%
- Kolesteroli 50,6 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 28,4 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,75 µg 4%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 5,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 51,1 mg 4%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 18,6 µg 34%
- Jodi 15,9 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12 g | 21 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6,2 g | 10 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 31 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 25 g | 41 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 52 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Puna-kampelaleivitetty, paistettu271 kcal / 100 g
- Lattakalatkypsennetty, kuumakäsitelty86 kcal / 100 g
- Savustettu kampelasavustettu110 kcal / 100 g
- Pikkupallasleivitetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Kampelafileekorppujauhotettu, raaka, pakastettu150 kcal / 100 g
- Merikielijauhotettu, paistettu108 kcal / 100 g
- Punakampelafileejauhotettu, paistettu94 kcal / 100 g
- Piikkikampelajauhotettu, paistettu105 kcal / 100 g
- Punakampelafilekorppujauhoissa käännelty, rasvassa paistettu232 kcal / 100 g
- Kampelafilehaudutettu112 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kampela
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kampela?
Määrä 100 g ruokaa Kampela sisältää 193 kcal, 12 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kampela?
Määrä 50 g ruokaa Kampela sisältää 97 kcal, 6,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kampela?
Määrä 150 g ruokaa Kampela sisältää 290 kcal, 19 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kampela?
Määrä 200 g ruokaa Kampela sisältää 386 kcal, 25 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kampela?
Määrä 250 g ruokaa Kampela sisältää 483 kcal, 31 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 30282 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
