Tiedä, mitä lautasellasi on
Puna-kampela
Kalorit ja ravintoarvot
leivitetty, paistettu
271
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH15 g
Rasva17 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 271 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 1 g 4%
- Natrium 237 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 21,2 mg 5%
- Fosfori 151 mg 12%
- Kalium 222 mg 5%
- Sinkki 0,71 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,22 mg 10%
- Seleeni 13 µg 24%
- Jodi 22 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 7,2 g | 7,6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 22 g | 23 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 29 g | 30 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 36 g | 38 g | 42 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kampelapaistettu114 kcal / 100 g
- Punakampelafileejauhotettu, paistettu94 kcal / 100 g
- Leivitetty punakampelauunissa paistettu243 kcal / 100 g
- Punakampelafilekorppujauhoissa käännelty, rasvassa paistettu232 kcal / 100 g
- Pikkupallasleivitetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Kampelafilepaistettu, suolalla79 kcal / 100 g
- Punakampelasyväjäädytetty, haudutettu63 kcal / 100 g
- Taikinakuorinen punakampelapaistettu öljyseoksessa257 kcal / 100 g
- Taikinassa paistettu punakampelaauringonkukkaöljyssä paistettu257 kcal / 100 g
- Täytetty punakampelaleivitetty, esipaistettu, rasvassa paistettu312 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puna-kampela
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puna-kampela?
Määrä 100 g ruokaa Puna-kampela sisältää 271 kcal, 14 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puna-kampela?
Määrä 50 g ruokaa Puna-kampela sisältää 136 kcal, 7,2 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puna-kampela?
Määrä 150 g ruokaa Puna-kampela sisältää 407 kcal, 22 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puna-kampela?
Määrä 200 g ruokaa Puna-kampela sisältää 542 kcal, 29 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puna-kampela?
Määrä 250 g ruokaa Puna-kampela sisältää 678 kcal, 36 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26002 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
