Tiedä, mitä lautasellasi on
Puna-kampela
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
89
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 89 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79,5 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- K-vitamiini 0,15 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 9,5 µg 2%
- B12-vitamiini 0,64 µg 27%
Kivennäisaineet
- Kalsium 127 mg 10%
- Rauta 0,21 mg 1%
- Magnesium 28,5 mg 7%
- Fosfori 174 mg 14%
- Kalium 352 mg 7%
- Sinkki 0,49 mg 4%
- Seleeni 31,4 µg 57%
- Jodi 191 µg 127%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 10 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 30 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 177 | 40 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 50 g | 0 g | 2,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punakampelavain lihaa, raaka76 kcal / 100 g
- Pikkutrilliraaka95 kcal / 100 g
- Kampelakalaraaka70 kcal / 100 g
- Kampelakalatraaka70 kcal / 100 g
- Kampelaraaka86 kcal / 100 g
- Peurankieliraaka77 kcal / 100 g
- Hietakampelaraaka81 kcal / 100 g
- Pikkupeuraskieliraaka72 kcal / 100 g
- Ahvenraaka85 kcal / 100 g
- Euroopanosteriraaka54 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puna-kampela
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puna-kampela?
Määrä 100 g ruokaa Puna-kampela sisältää 89 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puna-kampela?
Määrä 50 g ruokaa Puna-kampela sisältää 44 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puna-kampela?
Määrä 150 g ruokaa Puna-kampela sisältää 133 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puna-kampela?
Määrä 200 g ruokaa Puna-kampela sisältää 177 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puna-kampela?
Määrä 250 g ruokaa Puna-kampela sisältää 222 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26055 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
