Tiedä, mitä lautasellasi on

euroopansilli

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

189
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0,6 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 189 kcal —
  • Proteiini 20 g 40%
  • Hiilihydraatit 0,6 g 0%
  • Rasva 12 g 15%
  • Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasiini (B3) 5 mg 31%

Kivennäisaineet

  • Rauta 0,59 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 220 mg 18%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Sinkki 1 mg 9%
  • Kupari 0,13 mg 14%
  • Mangaani 0,13 mg 6%
  • Seleeni 10 µg 18%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g18920 g0,6 g12 g
50 g50 g959,9 g0,3 g6 g
150 g150 g28430 g0,9 g18 g
200 g200 g37840 g1,1 g24 g
250 g250 g47350 g1,4 g30 g

Kysymyksiä ruoasta euroopansilli

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa euroopansilli?

Määrä 100 g ruokaa euroopansilli sisältää 189 kcal, 20 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa euroopansilli?

Määrä 50 g ruokaa euroopansilli sisältää 95 kcal, 9,9 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa euroopansilli?

Määrä 150 g ruokaa euroopansilli sisältää 284 kcal, 30 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa euroopansilli?

Määrä 200 g ruokaa euroopansilli sisältää 378 kcal, 40 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa euroopansilli?

Määrä 250 g ruokaa euroopansilli sisältää 473 kcal, 50 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26173 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan