Tiedä, mitä lautasellasi on
siika
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
115
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva3,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 22 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 7,5 µg 38%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Fosfori 280 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 16 µg 29%
- Jodi 12 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Järvisiikaraaka135 kcal / 100 g
- Kummeliturskaraaka83 kcal / 100 g
- Ahvenraaka85 kcal / 100 g
- Valkolihameriveden, tuore104 kcal / 100 g
- Euroopansilliraaka189 kcal / 100 g
- Meribassiraaka86 kcal / 100 g
- Puna-kampelaraaka89 kcal / 100 g
- Siian mätikotimainen, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Valkoiisivain lihaa, raaka81 kcal / 100 g
- Valkomulloraaka92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta siika
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa siika?
Määrä 100 g ruokaa siika sisältää 115 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa siika?
Määrä 50 g ruokaa siika sisältää 58 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa siika?
Määrä 150 g ruokaa siika sisältää 173 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa siika?
Määrä 200 g ruokaa siika sisältää 230 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa siika?
Määrä 250 g ruokaa siika sisältää 288 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26175 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
